PENTINGNYA MENTAL HEALTH DI MASA PANDEMI

0
37

PENTINGNYA MENTAL HEALTH DI MASA PANDEMI

Image result for mental health di masa pandemi

Kesehatan fisik memanglah sangat penting apalagi di masa pandemi seperti saat ini, kita sebagai generasi Z harus pandai- pandai menjaga keadaan tubuh kita untuk tetap sehat dengan cara istirahat yang cukup, makan makanan bergizi, dan juga berolahraga. Di masa seperti ini kita juga harus lebih hati-hati dalam memilih kegiatan yang akan kita lakukan yaitu menghindari keramaian. Pemerintah menghimbau kita untuk sebisa mungkin melakukan kegiatan dirumah saja dan keluar rumah jika memang sangat diperlukan. Hingga adanya masa new normal,  masyarakat akan menjalani kebiasaan dan cara hidup baru yang berbeda dengan sebelum adanya pandemi covid-19 ini. Kita akan sangat jarang berinteraksi dengan orang lain secara langsung seperti biasanya, kita semakin sering berkomunikasi melalui media komunikasi secara tidak langsung yang diharapkan dapat mengurangi angka penyebaran covid-19 di Indonesia.

            Namun tahukah kalian selain kesehatan fisik, kesehatan mental juga sangatlah penting. Gangguan kesehatan mental yang terjadi selama pandemi dapat disebabkan oleh berbagai hal, seperti ketakutan terhadap wabah, rasa terasing selama menjalani karantina, kesedihan dan kesepian karena jauh dari keluarga atau orang tersayang, kecemasan akan kebutuhan hidup sehari-hari, ditambah lagi kebingungan akibat informasi yang simpang siur. Masa new normal yang membuat masyarakat melakukan cara hidup baru akan memiliki dampak pada kesehatan mental. Di situasi seperti saat ini, membuat sebagian orang menjadi stres, panik, khawatir, hingga cemas. Kondisi ini dapat membuat hilangnya rasa man dan kondisi kesehatan pun juga dapat menurun. Untuk itu menjaga kesehatan mental sangatlah penting.

Sebagai generasi Z kita harus tau bagaimana cara menjaga kesehatan mental kita di masa pandemi virus covid-19 ini. Pertama, kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan selama menjalani karantina. Kedua, mengkonsumsi makanan bergizi. Ketiga, menghentikan kebiasaan buruk seperti berhenti merokok dan berhenti makan makanan yang  tidak bergizi. Keempat, membuat rutinitas sendiri seperti melakukan hobi atau kegiatan yang kalian gemari. Kelima, lebih bijak memilih informasi, jangan langsung mempercayai sebuah berita. Keenam, menjaga komunikasi dengan kelarga dan sahabat.

Jadi diharapkan dimasa pandemi ini kita tidak hanya menjaga kesehatan fisik kita saja, kita juga harus menjaga kesehatan mental kita yang sangat penting juga.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here